Звук сирени або вибухів за вікном — неабиякий стрес для дітей.
Як у таких ситуаціях ми, дорослі, можемо допомогти їм і не лише словами? Своїми порадами поділилася фахівчиня ГО "Центр психологічної допомоги "Конфіденс" Ольга Хижняк.
Стійкі дорослі — ось хто насамперед потрібен поруч дітям у таких ситуаціях. Тобто ви повинні висловлювати позитивні емоції та сподівання на краще. Обов’язково мрійте про майбутнє. Плануйте й озвучуйте, що будете робити після виходу з укриття.
Говоріть дітям тільки правду про ситуацію. Але адаптуйте цю інформацію під вік. Розповідайте молодшим, що супергерої б’ються за нас на боці добра, й у них є суперзброя. І коли лунає сирена, то це наші захисники активують цю зброю.
Не стримуйте дитину в її реакціях на такі чинники стресу, як сирена чи вибухи. Йдеться про «нормальну реакцію на ненормальну ситуацію».
І порада від фахівчині на щодень: покажіть дитині приклад життя, в якому є розпорядок, підтримка нормального фізичного стану, доступ до достовірної інформації та ритуали, наприклад, прогулянки щодня.
Гортайте карусель. Там також знайдете дібрані фахівчинею вправи для зняття стресу й тривожності. Діти можуть виконувати їх після повернення додому з укриття.
