Коли внутрішня батарея на нулі: технології відновлення особисих ресурсів
Втома, виснаження та відчуття «я більше не можу» - стани, які сьогодні, на жаль, знайомі багатьом. Живучи в умовах постійної напруги, ми часто забуваємо вчасно «підзаряджати» себе, доки внутрішні сили не вичерпуються зовсім. Саме цій важливій темі була присвячена нещодавня зустріч у Київському гуманітарному штабі Гірської міської військової адміністрації.
Разом із психологом Луганський Обласний центр соціально-психологічної допомоги Тетяною Палієнко учасники зустрічі розбиралися, як не дати вигоранню взяти гору.
Під час зустрічі присутні з’ясували, що таке емоційне вигорання і чому це не «просто лінь», а серйозний стан, який потребує уваги, вчилися впізнавати перші тривожні дзвіночки виснаження у себе, обговорювали дієві методи профілактики та алгоритм допомоги, якщо вигорання вже далося взнаки та детально розглянули «ресурсні канали» - де саме брати сили, коли здається, що їх зовсім немає.
Окремою частиною зустрічі стали м’які ресурсні вправи. У теплій атмосфері прийняття та підтримки кожен зміг трохи розслабитися та зазирнути всередину себе. Завершився захід традиційним чаюванням зі смаколиками.
Це був цінний час, який дозволив учасникам видихнути, поспілкуватися та відчути, що вони не залишилися наодинці зі своїми переживаннями.
Гірська міська військова адмінстарція дякує всім, хто долучився до заходу. Бережіть себе та пам'ятайте: турбота про свій емоційний стан, це не розкіш, а необхідність.
