Психологічна підтримка завжди має бути поруч. Навіть у телефоні
У складні моменти важливо не залишатися наодинці зі своїм станом. Для ветеранів і ветеранок корисною підмогою можуть стати мобільні застосунки - як щоденна підтримка, спосіб краще зрозуміти себе або заспокоїтися тут і зараз.
Важливо: жоден застосунок не замінює лікаря чи психотерапевта, але може доповнювати роботу з фахівцем.
Мінветеранів ділиться добіркою:
Svitlo — український застосунок для турботи про психічне здоров’я: короткі медитації, вправи, трекер настрою. Підійде для щоденної підтримки.
Тиша — безкоштовні медитації та дихальні практики українською. Добре допомагає заспокоїтися й відновити концентрацію.
База — анонімний український застосунок для ветеранів і ветеранок: матеріали про адаптацію після служби, сон, тривогу, емоційний стан і можливість поставити запитання психотерапевту.
PFA Mobile Ukraine — застосунок першої психологічної допомоги. Чіткі підказки, що робити під час паніки, шоку або після травматичних подій.
BetterMe: Mental Health — дихальні вправи, медитації для сну та підтримка у зручному форматі чату.
PE Coach 2 — англомовний застосунок для роботи з ПТСР, корисний тим, хто вже проходить терапію з фахівцем.
Якщо вам потрібна фахова психологічна допомога, звертайтеся до Реєстру психологів, які працюють з ветеранами і ветеранками. У реєстрі зібрані перевірені спеціалісти, що мають відповідний досвід роботи з наслідками війни.
Реєстр психологів доступний за посиланням: https://mva.gov.ua/perelik-subektiv-nadannya-poslug...
