Фахівці Центру життєстійкості Гірської міської територіальної громади продовжують навчати практичним навичкам психологічної самодопомоги
У Центрі підтримки ВПО Краматорського району «Ми разом» відбулося друге заняття за програмою ВООЗ «Самодопомога плюс». Фахівці Центру життєстійкості Гірської міської територіальної громади продовжують навчати практичним навичкам психологічної самодопомоги.
На цій сесії учасники зосередилися на двох ключових інструментах:
Техніка «Відчіпляємося з гачка»:
вчилися помічати важкі думки та почуття, які «чіпляють» нас, наче гачки, і відволікають від реального життя. Опанували вміння вчасно розпізнавати ці стани та м’яко відсторонюватися від них.
Повторення «Заземлення»: закріпили на практиці методику швидкого повернення до реальності. Повторне відпрацювання допомагає довести навичку до автоматизму, щоб ефективно долати напади тривоги у стресових ситуаціях.
Регулярна практика цих вправ у колі однодумців допомагає учасникам поступово відновлювати відчуття контролю та будувати фундамент власної життєстійкості.
- - -
Діяльність Центру Життєстійкості Гірської міської територіальної громади впроваджується Громадська організація «Всеукраїнська організація "Клас"».
Програма життєстійкості - це пілотний проект Міністерство соціальної політики, сім'ї та єдності України "Ти як?" Першої леді Олена Зеленська.
Вона передбачає створення Центрів життєстійкості у громадах, де люди можуть отримати соціальні послуги з формування життєстійкості.
« повернутися до розділу «Центр життєстійкості Гірської міської територіальної громади»
