Спочатку – маску на себе: як батькам подолати психологічне вигорання
Батьківство – це шлях глибокої віддачі, що потребує значних фізичних та психологічних ресурсів. Постійна турбота, відповідальність та брак часу для себе поступово виснажують – і навіть найтурботливіші батьки можуть опинитися в стані емоційного виснаження, особливо під час війни.
Він проявляється по-різному: через втому, дратівливість, апатію, відчуття провини або байдужість до того, що раніше приносило радість. Вчасно помітити ці сигнали – означає зробити усвідомлений крок до відновлення.
Спільно із ГО "Центр психологічної допомоги "Конфіденс" та за підтримки ЮНІСЕФ, підготували практичні вправи, які допоможуть знизити рівень напруги та повернути відчуття внутрішньої рівноваги.
Пам’ятайте: турбота про себе – це не егоїзм, а необхідна умова для піклування про інших. Адже ресурсні батьки це спокійні, впевнені та щасливі діти.
Переглянути більше вправ - за посиланням.
* за інформацією Нацсоцслужби України
