Кидай курити! Починай відновлюватись: три корисних ресурси, які допоможуть позбутись залежності від тютюну
Переваги для здоров’я. Ніколи не пізно кинути курити. Відмова від куріння корисна для здоров’я в будь-якому віці. Уже протягом 1 року після відмови ризик розвитку ішемічної хвороби серця знижується вдвічі, порівняно з курцями, а від 5 до 15 років ризик інсульту скорочується до рівня тих, хто ніколи не курив. Більше про користь на інфографіці.
За даними дослідження STEPS, серед поточних курців 21% намагались кинути курити. Для деяких людей це зробити може бути важко, але подвоїти або навіть потроїти ваші шанси назавжди кинути курити можна за допомогою рішучості, хорошого плану та підтримки.
Ресурси, які будуть корисними, щоб позбутись залежності:
- Сайт з надання допомоги у припиненні куріння stopsmoking.org.ua
- Професійна допомогою від сімейного лікаря, нарколога чи психотерапевта (у деяких випадках в процесі припинення куріння використовують спеціальні медичні препарати, які може призначити саме лікар)
- Групи взаємопідтримки. Наприклад, зібрання Анонімних Нікотинозалежних (https://www.nica.in.ua)
Пам’ятайте, що відмова від куріння є найкращим способом захистити не тільки себе, але і членів сім’ї, колег, друзів від ризиків для здоров’я, які пов’язані з вдиханням пасивного куріння.
За інформацією Центру громадського здоров'я України Міністерства охорони здоров’я України.
