Гірська міська військова адміністрація
Луганська область, Сєвєродонецький район

Як побороти депресію, апатію, смуток і синдром «відкладеного життя», знайти ресурс для відновлення і наповнитися позитивом?

Дата: 06.04.2023 09:38
Кількість переглядів: 84

Адже ми перебуваємо у стані підвищеного стресового напруження, кризових обставин. Ми не помічаємо, але вплив на наше ментальне здоров’я відбувається щодня. І ми можемо опинитись у стресовій пастці самі, а заразом втягнути в неї і тих, хто поруч.


Чи можливо відчувати рівновагу, коли навколо постійні загрози і нема опори під ногама?
Час нелегкий, кризовий, але навіть у цих умовах можна навчитися жити повноцінно і отримувати ресурс від приємних моментів для того, щоб наповнюватися та берегти психоемоційний баланс. Для цього є прості вправи, наприклад:
На кожну літеру алфавіту можна знайти джерело ресурсу, яке вас наповнюватиме. Наприклад, П – прогулянка, М – малювання тощо
Щовечора складати список приємних вражень, отриманих протягом дня
Дякувати дню за хороше і зберігати у пам'яті моменти щастя
І ще одна корисна порада! Пийте більше рідини – вода виводить з організму надлишки адреналіну, який генерується під час стресового напруження.
Цикл ефірів з фахівцями (bit.ly/3ZwHUax) відбувається в межах Всеукраїнської програми ментального здоров’я «Ти як?» за ініціативою Олена Зеленська. Спеціальна сторінка програми https://howareu.com

Фото без опису


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора

Онлайн-опитування:

Увага! З метою уникнення фальсифікацій Ви маєте підтвердити свій голос через E-Mail
Скасувати

Результати опитування

Дякуємо!

Ваш голос було зараховано

Форма подання електронного звернення


Авторизація в системі електронних звернень

Авторизація в системі електронних петицій

Ще не зареєстровані? Реєстрація

Реєстрація в системі електронних петицій


Буде надіслано електронний лист із підтвердженням

Потребує підтвердження через SMS


Вже зареєстровані? Увійти

Відновлення забутого пароля

Згадали авторизаційні дані? Авторизуйтесь